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フリーランス秘書による[リモートワーク・サービス]
2020-04-16

在宅ワークを快適にするモノ (自然の音) + 自分発見Question♪ no.4

ブログにお越しくださり
ありがとうございます!
ご縁に感謝いたしますニコニコ

私は1年半ちょっと前に
基本的にリモートで対応する
フリーランス秘書として独立
在宅ワークをスタートしました。

今週は、私の目線から
在宅ワークを快適にするモノ
をご紹介しています。

今日は、こちらビックリマーク
「自然の音」です。

と言われても…
って感じですね。(笑)

私は
Apple Music 
ファミリーサブスクリプション
¥1,480 (月額)
を契約しているのですが

(子供たちも音楽が大好きなので
登録した家族は、様々な音楽が聴ける
このサービスは気に入ってます👍)

その中からいろんな自然音
のアルバムが検索できるので
聴きながら仕事をしています。
一日中、自然音をかけ流している
のですが、音だけではありますが
自然を身近に感じて…

とても心が癒されています✨

例えばこちら…
鳥のさえずりや川のせせらぎ音
から毎朝スタートしています音譜
鳥のさえずりが、私の脳に
キュンキュン刺激してきて(笑)
その後ろで川のせせらぎ音が
心穏やかにさせてくれる…
という感じでしょうか。

とにかく、すごくいいです照れ


そして、波の音を聞いたり…音譜

鳥のさえずり
川のせせらぎ
波の音

これらには
1/fゆらぎ」(エフぶんのいちゆらぎ)
と言われる人間には聞こえない超音波
が含まれていて、これを人間の脳が
感知することでα波が発生して
リラックスできる状態になるそうです。

「規則的」なものと
「不規則」なもの
が調和した状態が「1/fゆらぎ」で
それが心地よい気分になるそうです。

クラシックだとモーツァルトの音楽に
「1/fゆらぎ」があると言われています。

そもそもα波って何?爆  笑

簡単に言うと人間の脳波です。
α波は脳がリラックスしている状態です。

この状態の時には脳が活性化され
記憶力・集中力・想像力・自然治癒力
などの自分の持っている能力を十分に
発揮できるのだそうです。

つまり、仕事をするのには
最適な状態ということですビックリマーク

人間は、日中活動している時は
意識は緊張している状態にあり
β波という脳波が出ています。

「1/fゆらぎ」を上手に取り入れて
脳波をβ波から→α波にして
リラックスしながら集中力もある✨

そんな状態で働きたいですよね音譜

α波は、他に
ストレス解消
免疫をアップし病気を予防
などのメリットもあるようです。

アロマオイル(特に柑橘系)の
良い香りもα波を引き出します✨
一昨日のブログでアロマについて
書きましたので是非ご覧ください照れ

Apple Musicじゃなくても
Youtubeにもたくさんありますので
波の音、川のせせらぎ、などなど
キーワードで探してみてくださいねビックリマーク
自分が自分のために
心地のよいリラックスできる環境を
作ってあげている…

そんな自分が好きドキドキ(笑)

自分発見Question♪
のお時間です。(笑)

私はコーチングを学び
お仕事も始めたのですが
質問のパワフルさを
とても実感しています。

自分の
気持ちや感情
価値観
希望
願い
などなど…

普通に生活しているだけだと
気付けないことに気付けたり
視点を変えることができたり
おもしろいな…と思います。

ですので、私のブログにご縁が
あって来てくださった皆さまに
時々質問をしてしてみようと思いますビックリマーク

今日の
自分発見Question♪

「将来の自分から感謝されるために
あなたは今日(明日)何ができる?」

私も、質問の答えをノートに
書いてみようと思います音譜

答えの中に、自分の価値観や
幸せになるヒントが隠れていますよ!

自分らしく幸せに生きていくための
「答え」は全て自分の中にある✨
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